trening

siła

Przyspieszanie przemiany materii


Bardzo często, pomimo utrzymywania diety i przestrzegania planu treningowego, efekty są bardzo mizerne. Nierzadko winę za to ponosi wolna przemiana materii, zmora wielu osób. Istnieją jednak preparaty, które potrafią ją podkręcić. Termogeniki Termogeniki to zbiorcza nazwa preparatów, dzięki którym można zwiększyć temperaturę swojego ciała, uwalniając prz...

Wpływ hormonu wzrostu


Kiedy mamy ?naście? lat nie tylko szybko rośniemy, ale też jesteśmy silniejsi, bardziej wytrzymali i szybciej regenerujemy się po urazach. Jest to możliwe dzięki hormonowi wzrostu, którego produkcja w późniejszych latach jest znacznie mniejsza. Produkty W sklepach ze specyfikami dla sportowców można znaleźć odżywki, których działanie polega na pobudzeniu pr...

Niedobory witamin groźne dla zdrowia


Witaminy są związkami chemicznymi występującymi w produktach spożywczych i dostarczanymi do organizmu wraz z codzienną dietą. Spoczywa na nich niebagatelna odpowiedzialność, ponieważ biorą udział w licznych procesach zachodzących w ludzkim organizmie i wspierają pracę narządów i układów. Póki są dostarczane w odpowiednich ilościach, wszystko działa jak w ...

Batony energetyczne ? tak, czy nie?


Odżywki dla sportowców to temat tabu. Jedni uważają, że są niezbędne, aby osiągnąć wyznaczone cele, natomiast inni uważają je za drogę na skróty. Wśród odżywek znajdziemy te zwiększające masę ciała, czy dodające energii na cały trening. Odżywki to nie jedyna metoda, która wspomaga organizm podczas intensywnych ćwiczeń, równie popularne są batony ener...

Unia Europejska reguluje rynek suplementów!


Produkcja suplementów i odżywek jest wciąż powracającym tematem w publicznej debacie. Dlaczego? Przede wszystkim na rynku wciąż funkcjonuje wiele preparatów, których legalność i nieszkodliwość dla ludzkiego zdrowia pozostawia wiele do życzenia. Od 2003 roku nadzór nad tą sferą przejęła sama Unia Europejska. To jej organy ustawodawcze określają podstawowe z...

Kto i kiedy powinien spożywać odżywki potreningowe?


Odżywki potreningowe przeznaczone są do wszystkich sportowców, zarówno profesjonalnych jak i amatorów, którzy potrzebują odpowiedniego uzupełnienia składników odżywczych po intensywnym treningu. Podczas treningu organizm wraz z potem traci sole mineralne i witaminy, a węglowodany wykorzystywane są do tworzenia glikogenu. Dzięki substancjom zawartym w odżywkach potr...

Napoje dla sportowców


Stosowanie różnego typu napojów podczas treningu w celu szybkiego nawodnienia organizmu jest bardzo popularne. Występują trzy typy napojów przeznaczonych do uzupełniania płynów w organizmach osób poddających się wzmożonej aktywności fizycznej. Mamy między innymi napoje izotoniczne, które uzupełniają ubytek elektrolitów, dostarczają energii oraz skutecznie n...

Napoje dla sportowców


Stosowanie różnego typu napojów podczas treningu w celu szybkiego nawodnienia organizmu jest bardzo popularne. Występują trzy typy napojów przeznaczonych do uzupełniania płynów w organizmach osób poddających się wzmożonej aktywności fizycznej. Mamy między innymi napoje izotoniczne, które uzupełniają ubytek elektrolitów, dostarczają energii oraz skutecznie na...

Co zrobić, żeby wyrzeźbić sylwetkę?


Wyrzeźbiona, piękna i jędrna sylwetka to marzenie zarówno kobiet, jak i mężczyzn. Oczywiście kobiety dążą raczej do posiadania płaskiego brzucha i jędrnych pośladów, a mężczyźni rozbudowanej klatki piersiowej, wciąż droga do celu wygląda podobnie. Dużo ćwiczeń i dobrze dobrana dieta. O ile w przypadku kobiet osiągnięcie płaskiego brzucha nie wymaga nic...

Dieta bogata w błonnik ? pamiętaj o tym


Błonnik to bardzo ciekawy składnik, który jeszcze kilkadziesiąt lat temu uważany był za zupełny odpad, który nie jest potrzebny w naszej diecie. Oczywiście spojrzenie na błonnik z tej strony było zupełnie zbędne, bo w rzeczywistości jest on bardzo istotnym składnikiem w naszej codziennej diecie. Jak dowodzą badania, błonnik ma znaczący wpływ na funkcjonowanie...